Blog

Zakaj hrbtenica boli?

Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, medvretenčnih diskov, mišic in hrbteničnih živcev. Kadar vsi sistemi optimalno sodelujejo in človek nima bolečin, je hrbtenica zdrava. Bolečina v

Preberi več »

Vse o vadbi za nosečnice

Kako pogosto je lahko nosečnica aktivna? Če nosečnica nima hujših zdravstvenih težav, se priporoča, da je zmerno telesno aktivna vsaj pol ure dnevno, po možnosti

Preberi več »

Kaj je spinalna stenoza?

Pri vadbah za hrbtenico se vedno pogosteje srečujemo z diagnozo spinalne stenoze. Kaj sploh je spinalna stenoza? Gre za zožitev hrbteničnega kanala, skozi katere izstopajo hrbtenjačni

Preberi več »

Kje se uporablja kineziotaping?

Imate slabo držo?Trpite za bolečinami v hrbtenici ali vratu?Ste imeli operacijo, oteklina pa kar noče izginiti?Imate nestabilen gleženj, ramo?Ste rodili in imate razmaknjene trebušne mišice

Preberi več »

TOP 4 vaje za hrbtenico

Velika večina ljudi, ki obiskujejo naše terapevtske vadbe in vadbe za hrbtenico tarnajo zaradi bolečin v hrbtenici.Če so včasih menili, da je bolečina v hrbtenici

Preberi več »

Menopavza je čas za Vas!

Menopavza je navadno čas, ko prihaja do hormonskih sprememb. Jajčnik ne deluje več optimalno. Nočno znojenje, vročinski navali čez dan, utrujenost, nespečnost, nervoza, vse to

Preberi več »

Kaj je “valjčkanje”?

»Valjčkanje« ali miofascialna masaža je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Ta se doseže preko sproščanja mišičnih ovojnic z masažo globokih

Preberi več »

Kaj je sarkopenija?

Sarkopenija ostaja med starejšimi dokaj nepoznan pojem, čeprav se z njo se srečuje kar polovica 80 – letnikov. Telo začenja z leti postopno izgubljati mišično maso.

Preberi več »