Blog
Najpogostejša vprašanja o limfni drenaži Celje
V Centru Kinesis med drugim izvajamo tudi manualno limfno drenažo po dr. Voddru. Za vas smo zbrali najpogostejša vprašanja, s katerimi se srečujemo v našem
Kako se po porodu vrniti v formo?
Si tudi ti ena izmed mamic, ki se še nekaj mesecev po porodu ne »stlači« v prednosečniške kavbojke? Ne skrbi, nisi edina. Tokrat ti predstavljamo
Išias v nosečnosti
Nosečnost je za veliko žensk eno najlepših obdobij v njihovem življenju. Nemalokrat pa se ženske v tem času soočajo tudi z velikimi spremembami v njihovem
Vakuumska terapija z ventuzami – zakaj je tako pomembna?
Terapija z ventuzami oz. »cupping metoda« je zelo učinkovita metoda za lajšanje kroničnih bolečin.Tkivo mehča, sprošča in spodbuja naravni odziv celjenja in obnove. Kaj sploh
Limfna drenaža po lepotnih posegih Celje
Limfna drenaža se zelo svetuje kot terapija po lepotnih posegih, kot so lifting obraza, rinoplastika (operacija nosu), bleferoplastika (operacija vek), operacija ušes, itd. Po posegu
Kdaj začeti z vadbo po porodu?
Nosečnost zelo spremeni žensko telo. Trebušne mišice se v nosečnosti razmaknejo, vezi so polne vode, medenično dno je ohlapno, drža se prilagodi rasti trebuha. Vse
Ročna limfna drenaža – za koga, kdaj, zakaj?
Ročna limfna drenaža je fizioterapevtska tehnika s katero mehanično odstranjujemo odpadne snovi in tekočino iz tkiva, hkrati pa z vzdolžnim in prečnim raztezanjem kože stimuliramo motoriko limfnih
Posledice po prebolelem Covid-19. Kaj narediti?
Svet je že kar nekaj časa vpet v epidemijo Covida-19. Vsak od nas pozna koga, ki je okužbo že prebolel in kar nekaj ljudi potarna,
Debelost: Bolezen modernega časa
Število prekomerno težkih se je v zadnjih štirih desetletjih podvojilo. Vzrok je vedno hitrejši tempo življenja in s tem povezano nepravilno prehranjevanje, nižji dohodki v
D vitamin in koronavirus. Kako sta povezana?
Te dni je veliko govora o vitaminu D. Če že leta poznamo pozitivne posledice vnosa vitamina D na naše zdravje, pa se najnovejše raziskave osredotočajo
Aktivni v času COVID-19
Pandemija koronavirusa je čez noč močno otežila vsakodnevno ukvarjanje s športom. Glede na to, kaj vse vemo o virusu in prenašanju, se je po priporočilih
Kako si urediti delo od doma v času koronavirusa?
Veliko vas je te dni prejelo sklep o napotitvi delavca na delo na domu. Zaradi epidemije koronavirusa in ukrepov za omejitev gibanja, ki jih vlada
Ročna limfna drenaža med nosečnostjo
Ročna limfna drenaža (RLD) je fizioterapevtska tehnika, ki pospeši pretok limfne tekočine po telesu. Limfni sistem ima 2 ključni nalogi. Razstruplja / čisti telo toksinov,
Zakaj hrbtenica boli?
Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, medvretenčnih diskov, mišic in hrbteničnih živcev. Kadar vsi sistemi optimalno sodelujejo in človek nima bolečin, je hrbtenica zdrava. Bolečina v
Vse o vadbi za nosečnice
Kako pogosto je lahko nosečnica aktivna? Če nosečnica nima hujših zdravstvenih težav, se priporoča, da je zmerno telesno aktivna vsaj pol ure dnevno, po možnosti
Delodajalci, veste kako pravilno poskrbeti za svoje zaposlene?
Pomembnost zdravega načina življenja in zadovoljstva zaposlenih se zaveda vedno več podjetij, ki v ta namen investira v skupinske vadbe in aktivnosti za svoje zaposlene.
Učinkovita pomoč: Terapevtska vadba prvič tudi v Celju!
Življenjski slog našega časa je z gibalnega vidika precej monoton. Večina delovnih mest je oblikovana tako, da prevladujejo statični in sedeči položaji, ponavljajoči se gibi
10 mitov, ki jih čimprej pozabite, če želite shujšati
1. Ogljikovi hidrati so največji sovražnikNi res. Ljudje, ki skušajo izgubiti telesno težo, se ne bi smeli popolnoma odpovedati ogljikovim hidratom. Pravzaprav so sadje, polnovredne
Kako se izogniti negativnim posledicam sedečega dela?
Velika večina današnjih delovnih mest zajema 8 (ali več) urno sedenje, kateremu sledi ponovno sedenje v avtu, pa doma za televizijo, nato pa počitek v
Kaj je program (P)OSTANI FIT?
Telesna aktivnost je ena najbolj koristnih stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje! Redna telesna aktivnost Pomaga pri kontroliranju telesne teže Krepi kosti in
Je res vadba pri povišanem krvnem tlaku odsvetovana?
Krvni tlak je tisti tlak, s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. Poznamo sistolični (zgornji) in diastolični (spodnji) krvni tlak. Optimalni krvni tlak
Na kaj moramo biti pozorni pri vadbi v vročini?
Poletje je tik pred vrati, z njim prihajajo visoke temperature, ki veliko ljudi povsem ohromijo pri izvajanju telesnih aktivnosti, saj te po navadi povzročijo hitrejši
Pa zakaj spet vaje ravnotežja?
“Zakaj spet ravnotežje?”“Ali res moramo tudi danes izvajati vaje?”“Ali jih ne bi raje naslednjič?” Vprašanja, ki jih tedensko slišimo na naših vadbenih urah. Kot ste
Kaj je spinalna stenoza?
Pri vadbah za hrbtenico se vedno pogosteje srečujemo z diagnozo spinalne stenoze. Kaj sploh je spinalna stenoza? Gre za zožitev hrbteničnega kanala, skozi katere izstopajo hrbtenjačni
Vitamin D – Kako vpliva na naše zdravje?
Vitamin D je topen v maščobah in se nahaja v dveh oblikah, kot vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol). Vitamin D2 je v rastlinskih živilih,
Oteoporoza: Odgovori na najpogostejša vprašanja
Čeprav osteoporoza močno pridobiva na prepoznavnosti, je še vedno opaziti, da bolniki pravzaprav ne vedo kaj to sploh je, kakšna je prognoza in kaj lahko
Novoletne zaobljube – Zakaj se jih tako težko držimo?
Se tudi na vašem seznamu novoletnih zaobljub vsako leto znajde tista o izgubi telesne teže? Novoletne zaobljube so koristne, saj gre za spremembe, ki bi
Hujšanje – Pa je res tako težko?
Začenja se sezona praznikov, ki je najbolj kritična pri pridobivanju telesne teže. Takrat nas dobrote čakajo na vsakem koraku in zato se je še toliko
Urinska inkotinenca – Kaj lahko naredimo sami?
Vsak izmed nas je verjetno že slišal za urinsko inkontinenco oz. nehoteno uhajanje urina. Gre za izjemno pogost problem, saj ima vsaj enkrat v življenju
Fat Burnerji – zakaj so tako nevarni?
Fat burnerji lahko mogoče delujejo pri zdravem človeku, ki ima poleg prehrane urejeno še redno telesno aktivnost.V centru Kinesis med drugim potekajo skupinske vadbe za
Vadba za nosečnice v Celju
Vse si želimo lepe nosečnosti, ki bi potekala in se končala s čim manj težavami. K temu veliko pripomore telesna vadba, ki na pravilen način
Kje se uporablja kineziotaping?
Imate slabo držo?Trpite za bolečinami v hrbtenici ali vratu?Ste imeli operacijo, oteklina pa kar noče izginiti?Imate nestabilen gleženj, ramo?Ste rodili in imate razmaknjene trebušne mišice
TOP 4 vaje za hrbtenico
Velika večina ljudi, ki obiskujejo naše terapevtske vadbe in vadbe za hrbtenico tarnajo zaradi bolečin v hrbtenici.Če so včasih menili, da je bolečina v hrbtenici
Menopavza je čas za Vas!
Menopavza je navadno čas, ko prihaja do hormonskih sprememb. Jajčnik ne deluje več optimalno. Nočno znojenje, vročinski navali čez dan, utrujenost, nespečnost, nervoza, vse to
Sladkorna bolezen v nosečnosti
S sladkorno boleznijo v nosečnosti se srečujemo vse pogosteje, ker se ženske odločajo za nosečnost v kasnejših letih, hkrati pa zbolevajo za sladkorno boleznijo tipa
Kaj je “valjčkanje”?
»Valjčkanje« ali miofascialna masaža je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Ta se doseže preko sproščanja mišičnih ovojnic z masažo globokih
Alkohol v nosečnosti – da ali ne?
Še vedno je med ljudmi deljeno mnenje ali je med nosečnostjo alkohol dovoljeno piti ali ne.Pogosto se zgodi, da nosečnice uživajo alkohol še preden izvejo
Vadba za moč pri starejših – zakaj je pomembna?
Moč ima v življenjskem ciklu različen pomen. V mladosti smo običajno dovolj močni, da ne občutimo posebnih omejitev pri gibanju. Ko pa se staramo, z
Je vegetarijanski način prehranjevanja varen v nosečnosti?
Primerna prehrana pred in med nosečnostjo ter v času dojenja je dolgoročna naložba za zdravje tako matere, kot razvijajočega se otroka.V zadnjem času je veliko
Kaj je sarkopenija?
Sarkopenija ostaja med starejšimi dokaj nepoznan pojem, čeprav se z njo se srečuje kar polovica 80 – letnikov. Telo začenja z leti postopno izgubljati mišično maso.
Kaj narediti, ko nas boli hrbtenica?
Vsak izmed nas se je kdaj že srečal z bolečinami v hrbtenici. Navadno jo lahko obvladamo sami brez zdravniške pomoči. Predvsem pa lahko v skrbi
Koliko se moramo gibati, da ohranjamo zdravje?
S katerimi aktivnostmi se naj ukvarjam?Katere so najbolj priporočljive telesne dejavnosti? Po odgovore se lahko zatečemo k priporočilom, ki sta jih izdali AHA (American Heart