Blog

Svet je že kar nekaj časa vpet v epidemijo Covida-19. Vsak od nas pozna koga, ki je okužbo že prebolel in kar nekaj ljudi potarna,

Število prekomerno težkih se je v zadnjih štirih desetletjih podvojilo. Vzrok je vedno hitrejši tempo življenja in s tem povezano nepravilno prehranjevanje, nižji dohodki v

Te dni je veliko govora o vitaminu D. Če že leta poznamo pozitivne posledice vnosa vitamina D na naše zdravje, pa se najnovejše raziskave osredotočajo

Osteoporoza – Kaj lahko sam naredim?

Pandemija koronavirusa je čez noč močno otežila vsakodnevno ukvarjanje s športom. Glede na to, kaj vse vemo o virusu in prenašanju, se je po priporočilih

Veliko vas je te dni prejelo sklep o napotitvi delavca na delo na domu. Zaradi epidemije koronavirusa in ukrepov za omejitev gibanja, ki jih vlada

Ročna limfna drenaža (RLD) je fizioterapevtska tehnika, ki pospeši pretok limfne tekočine po telesu. Limfni sistem ima 2 ključni nalogi. Razstruplja / čisti telo toksinov,

Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, medvretenčnih diskov, mišic in hrbteničnih živcev. Kadar vsi sistemi optimalno sodelujejo in človek nima bolečin, je hrbtenica zdrava. Bolečina v

Kako pogosto je lahko nosečnica aktivna? Če nosečnica nima hujših zdravstvenih težav, se priporoča, da je zmerno telesno aktivna vsaj pol ure dnevno, po možnosti

Pomembnost zdravega načina življenja in zadovoljstva zaposlenih se zaveda vedno več podjetij, ki v ta namen investira v skupinske vadbe in aktivnosti za svoje zaposlene.

Življenjski slog našega časa je z gibalnega vidika precej monoton. Večina delovnih mest je oblikovana tako, da prevladujejo statični in sedeči položaji, ponavljajoči se gibi

1. Ogljikovi hidrati so največji sovražnikNi res. Ljudje, ki skušajo izgubiti telesno težo, se ne bi smeli popolnoma odpovedati ogljikovim hidratom. Pravzaprav so sadje, polnovredne

Velika večina današnjih delovnih mest zajema  8 (ali več) urno sedenje, kateremu sledi ponovno sedenje v avtu, pa doma za televizijo, nato pa počitek v

Telesna aktivnost je ena najbolj koristnih stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje! Redna telesna aktivnost Pomaga pri kontroliranju telesne teže Krepi kosti in

Krvni tlak je tisti tlak, s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. Poznamo sistolični (zgornji) in diastolični (spodnji) krvni tlak. Optimalni krvni tlak

Poletje je tik pred vrati, z njim prihajajo visoke temperature, ki veliko ljudi povsem ohromijo pri izvajanju telesnih aktivnosti, saj te po navadi povzročijo hitrejši

“Zakaj spet ravnotežje?”“Ali res moramo tudi danes izvajati vaje?”“Ali jih ne bi raje naslednjič?” Vprašanja, ki jih tedensko slišimo na naših vadbenih urah. Kot ste

Pri vadbah za hrbtenico se vedno pogosteje srečujemo z diagnozo spinalne stenoze. Kaj sploh je spinalna stenoza? Gre za zožitev hrbteničnega kanala, skozi katere izstopajo hrbtenjačni

Vitamin D je topen v maščobah in se nahaja v dveh oblikah, kot vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol). Vitamin D2 je v rastlinskih živilih,

Čeprav osteoporoza močno pridobiva na prepoznavnosti, je še vedno opaziti, da bolniki pravzaprav ne vedo kaj to sploh je, kakšna je prognoza in kaj lahko

Se tudi na vašem seznamu novoletnih zaobljub vsako leto znajde tista o izgubi telesne teže? Novoletne zaobljube so koristne, saj gre za spremembe, ki  bi

Začenja se sezona praznikov, ki je najbolj kritična pri pridobivanju telesne teže. Takrat nas dobrote čakajo na vsakem koraku in zato se je še toliko

Vsak izmed nas je verjetno že slišal za urinsko inkontinenco oz. nehoteno uhajanje urina. Gre za izjemno pogost problem, saj ima vsaj enkrat v življenju

Fat burnerji lahko mogoče delujejo pri zdravem človeku, ki ima poleg prehrane urejeno še redno telesno aktivnost.V centru Kinesis med drugim potekajo skupinske vadbe za

Vse si želimo lepe nosečnosti, ki bi potekala in se končala s čim manj težavami. K temu veliko pripomore telesna vadba, ki na pravilen način

Imate slabo držo?Trpite za bolečinami v hrbtenici ali vratu?Ste imeli operacijo, oteklina pa kar noče izginiti?Imate nestabilen gleženj, ramo?Ste rodili in imate razmaknjene trebušne mišice

Velika večina ljudi, ki obiskujejo naše terapevtske vadbe in vadbe za hrbtenico tarnajo zaradi bolečin v hrbtenici.Če so včasih menili, da je bolečina v hrbtenici

Menopavza je navadno čas, ko prihaja do hormonskih sprememb. Jajčnik ne deluje več optimalno. Nočno znojenje, vročinski navali čez dan, utrujenost, nespečnost, nervoza, vse to

S sladkorno boleznijo v nosečnosti se srečujemo vse pogosteje, ker se ženske odločajo za nosečnost v kasnejših letih, hkrati pa zbolevajo za sladkorno boleznijo tipa

»Valjčkanje« ali miofascialna masaža je tehnika samomasaže, ki se uporablja za zmanjšanje togosti mehkih tkiv. Ta se doseže preko sproščanja mišičnih ovojnic z masažo globokih

Še vedno je med ljudmi deljeno mnenje ali je med nosečnostjo alkohol dovoljeno piti ali ne.Pogosto se zgodi, da nosečnice uživajo alkohol še preden izvejo

Moč ima v življenjskem ciklu različen pomen. V mladosti smo običajno dovolj močni, da ne občutimo posebnih omejitev pri gibanju. Ko pa se staramo, z

Primerna prehrana pred in med nosečnostjo ter v času dojenja je dolgoročna naložba za zdravje tako matere, kot razvijajočega se otroka.V zadnjem času je veliko

Sarkopenija ostaja med starejšimi dokaj nepoznan pojem, čeprav se z njo se srečuje kar polovica 80 – letnikov. Telo začenja z leti postopno izgubljati mišično maso.

Vsak izmed nas se je kdaj že srečal z bolečinami v hrbtenici. Navadno jo lahko obvladamo sami brez zdravniške pomoči. Predvsem pa lahko v skrbi

S katerimi aktivnostmi se naj ukvarjam?Katere so najbolj priporočljive telesne dejavnosti? Po odgovore se lahko zatečemo k priporočilom, ki sta jih izdali AHA (American Heart