Bolečine v mišicah in sklepih so eden najpogostejših razlogov za obisk terapevta.
A ko se znajdemo pred široko paleto masažnih in drugih tehnik se hitro porodi vprašanje: katera terapija je prava zame?
V tem članku bomo primerjali te štiri priljubljene metode, razložili, kako delujejo, pri kakšnih težavah so učinkovite in kdaj jih priporočamo.
Gre za osnovno ročno tehniko, kjer terapevt z različnimi prijemi obdeluje mehka tkiva (mišice, fascije) z namenom zmanjšanja napetosti, izboljšanja prekrvavitve in sprostitve telesa.
Kdaj jo izbrati?
- Če večino dneva presedimo in že čutimo posledice
- Ob napetostih v hrbtu, ramenih in vratu
- Kot podporo pri rehabilitaciji po poškodbah
- Preventivno, da se bolečine ne bi pojavile
Osredotoča se na prožilne točke v mišici, ki povzročajo lokalno ali sevajočo bolečino. Terapija vključuje ciljno pritiskanje na te točke, kar vodi do njihove sprostitve. Je močnejša tehnika, s katero dosežemo dolgoročne rezultate, ki so hitro vidni.
Kdaj jo izbrati?
- Pri kroničnih mišičnih bolečinah
- Če imate omejeno gibljivost zaradi mišičnih vozlov
- Ob sevajoči bolečini (npr. glavoboli zaradi tenzije trapezoidnih mišic)
Tehnika, pri kateri s pomočjo vakuuma privzdignemo tkivo, kar pospeši prekrvavitev, limfno drenažo in sprosti fascialne adhezije.
Kdaj jo izbrati?
- Pri fascialnih zatrdlinah
- Pri limfnem zastoju
- Za pospeševanje regeneracije
- Kot dodatek k terapevtski masaži ali trigger point terapiji
TECAR terapija (radiofrekvenčna terapija)
Gre za terapijo, ki s pomočjo radiofrekvenčne energije globinsko segreva tkiva. To spodbuja regeneracijo, zmanjšuje bolečino in pospeši celjenje.
Terapija je povsem neboleča in najbolj primerna za paciente v akutni fazi.
Kdaj jo izbrati?
- Pri akutnih in kroničnih bolečinah v mišicah in sklepih
- Ob poškodbah (nategi, zvin, tendinopatije)
- Za pospešitev celjenja po operacijah ali pri vnetjih
Kako se torej odločiti za pravo terapijo?
Izbira prave terapije je odvisna od narave vaših težav, intenzivnosti bolečine in cilja, ki ga želite doseči.
Terapevtska masaža je odlična za sprostitev in preventivo pri vsakodnevnih napetostih.
Trigger point terapija je prava izbira pri globljih, kroničnih mišičnih bolečinah in zatrdlinah.
Ventuze pomagajo pri fascialnih težavah, limfnih zastojih in kot dodatek drugim metodam.
TECAR terapija pa je najboljša izbira pri akutnih stanjih, poškodbah in vnetjih, kjer želimo hitrejše celjenje brez mehanskega draženja.
V vsakem primeru pa je priporočljivo, da se pred terapijo posvetujete s strokovnjakom, ki bo ocenil vaše stanje in svetoval najustreznejši pristop.
Tako boste do cilja – življenja brez bolečin – prišli hitreje in varneje.