Pri osteoporozi gre za sistemsko skeletno bolezen, za katero je značilna nizka vrednost kostne mase ter povečana krhkost kosti in občutljivost na zlome.
Zelo je pomembna redna, predvsem pa pravilna telesna aktivnost, ki bo omogočila izboljšanje kostne gostote in posledično kvalitete življenja.
Zato smo v Centru Kinesis zasnovali strokovni program vadbe za osteoporozo.
Kaj je cilj?
- Upočasniti napredovanje osteoporoze
- Izboljšati telesno držo
- Okrepiti telesno funkcionalnost
- Preprečevati bolezni srca in ožilja
- Zmanjšati uporabo zdravil
- Izboljšati počutje
- Aktivno preživljati čas v dobri družbi
Kako postavimo diagnozo?
Kako začnem?
Kako poteka skupinska vadba?
Vsaka vadbena enota traja 60 minut in se začne s kratkim aerobnim ogrevanjem, ki mu sledi izvajanje krepilnih, ravnotežnih ter koordinacijskih vaj.
Za vadbo uporabljamo lahke uteži, elastične trakove, pilates in velike žoge, ravnotežne blazine in druge pripomočke, s katerimi je vadba še bolj zabavna in učinkovita!
Skupinske vadbe za osteoporozo potekajo v manjših skupinah do 8 oseb.
MESEČNA SKUPINSKA VADBA
- 1 krat tedenska vadba, 4 obiski
MESEČNA SKUPINSKA VADBA
- 2 krat tedenska vadba, 8 obiskov
Kaj pa individualne vadbe?
Za vse tiste, ki so še posebej krhki in šibki, imajo posledično visoko tveganje za padce in zlome, se priporoča individualna obravnava.
Individualni pristop priporočamo tudi vsem tistim, ki raje vadijo samostojno in želijo, da se terapevt posveti samo njih.
Individualna obravnava osteoporoze
- prilagojena posamezniku
