Blog

Bolečine v mišicah in sklepih so eden najpogostejših razlogov za obisk terapevta. A ko se znajdemo pred široko paleto masažnih in drugih tehnik se hitro

Hujšanje je tema, okoli katere kroži ogromno (napačnih) informacij. Pogosto se držimo prepričanj, ki nas bolj ovirajo kot spodbujajo pri doseganju ciljev. Verjamemo, da je

V Centru Kinesis med drugim izvajamo tudi manualno limfno drenažo po dr. Voddru. Za vas smo zbrali najpogostejša vprašanja, s katerimi se srečujemo v našem

Si tudi ti ena izmed mamic, ki se še nekaj mesecev po porodu ne »stlači« v prednosečniške kavbojke? Ne skrbi, nisi edina. Tokrat ti predstavljamo

Nosečnost je za veliko žensk eno najlepših obdobij v njihovem življenju. Nemalokrat pa se ženske v tem času soočajo tudi z velikimi spremembami v njihovem

Terapija z ventuzami oz. »cupping metoda« je zelo učinkovita metoda za lajšanje kroničnih bolečin.Tkivo mehča, sprošča in spodbuja naravni odziv celjenja in obnove. Kaj sploh

Limfna drenaža se zelo svetuje kot terapija po lepotnih posegih, kot so lifting obraza, rinoplastika (operacija nosu), bleferoplastika (operacija vek), operacija ušes, itd. Po posegu

Nosečnost zelo spremeni žensko telo. Trebušne mišice se v nosečnosti razmaknejo, vezi so polne vode, medenično dno je ohlapno, drža se prilagodi rasti trebuha. Vse

Ročna limfna drenaža je terapevtska tehnika s katero mehanično odstranjujemo odpadne snovi in tekočino iz tkiva, hkrati pa z vzdolžnim in prečnim raztezanjem kože stimuliramo motoriko limfnih

Svet je že kar nekaj časa vpet v epidemijo Covida-19. Vsak od nas pozna koga, ki je okužbo že prebolel in kar nekaj ljudi potarna,

V zadnjih štirih desetletjih se je število prekomerno težkih oseb podvojilo – in trend še vedno narašča. Ta pojav ni več le estetski problem, temveč

D vitamin je eden ključnih vitaminov, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja in dobrega počutja. Čeprav ga pogosto povezujemo predvsem z zdravjem kosti,

Osteoporoza – Kaj lahko sam naredim?

Gibanje je eden ključnih dejavnikov za ohranjanje zdravja, dobrega počutja in močnega imunskega sistema – še posebej v času, ko veliko časa preživimo doma. Nasprotno

Ročna limfna drenaža (RLD) je nežna, a zelo učinkovita terapevtska tehnika, s katero spodbujamo pretok limfne tekočine po telesu. Limfni sistem je ključen del našega

Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, medvretenčnih diskov, mišic in hrbteničnih živcev. Kadar vsi sistemi optimalno sodelujejo in človek nima bolečin, je hrbtenica zdrava. Bolečina v

Vadba med nosečnostjo je lahko izjemno koristna za zdravje nosečnice in razvoj ploda. Pravilno izbrana telesna aktivnost pomaga pri ohranjanju telesne pripravljenosti, zmanjšuje bolečine v

Pomembnost zdravega načina življenja in zadovoljstva zaposlenih se zaveda vedno več podjetij, ki v ta namen investira v skupinske vadbe in aktivnosti za svoje zaposlene.

Življenjski slog našega časa je z gibalnega vidika precej monoton. Večina delovnih mest je oblikovana tako, da prevladujejo statični in sedeči položaji, ponavljajoči se gibi

Hujšanje je tema, okoli katere kroži ogromno (napačnih) informacij. Pogosto se držimo prepričanj, ki nas bolj ovirajo kot spodbujajo pri doseganju ciljev. Verjamemo, da je

Velika večina današnjih delovnih mest zajema  8 (ali več) urno sedenje, kateremu sledi ponovno sedenje v avtu, pa doma za televizijo, nato pa počitek v

Telesna aktivnost je ključ do zdravega in kakovostnega življenja. V času, ko večina dneva preživimo sede in pod stresom, je še toliko bolj pomembno, da

Krvni tlak je eden ključnih pokazateljev zdravja našega srčno-žilnega sistema. Njegova vrednost neposredno vpliva na delovanje srca, žil in celotnega telesa. Povišan krvni tlak pogosto

Poletje je tik pred vrati – z njim pa prihajajo visoke temperature, ki mnogim predstavljajo izziv pri ohranjanju redne telesne aktivnosti. Vroči in soparni dnevi

“Zakaj spet ravnotežje?” “Ali res moramo tudi danes izvajati vaje?” “Ali jih ne bi raje naslednjič?” To so vprašanja, ki jih redno slišimo na vadbenih

Spinalna stenoza postaja ena najpogosteje postavljenih diagnoz pri odraslih in starejših, ki iščejo pomoč zaradi kroničnih bolečin v hrbtenici. Gre za stanje, ki je pogosto

Vitamin D je topen v maščobah in se nahaja v dveh oblikah, kot vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol). Vitamin D2 je v rastlinskih živilih,

Čeprav osteoporoza v zadnjih letih pridobiva na prepoznavnosti v praksi še vedno opažamo, da imajo številni bolniki zelo omejeno razumevanje te bolezni. Pogosto niso seznanjeni

Se tudi na vašem seznamu novoletnih zaobljub vsako leto znajde tista o izgubi telesne teže? Novoletne zaobljube so koristne, saj gre za spremembe, ki  bi

Začenja se sezona praznikov, ki je najbolj kritična pri pridobivanju telesne teže. Takrat nas dobrote čakajo na vsakem koraku in zato se je še toliko

Vsak izmed nas je verjetno že slišal za urinsko inkontinenco oz. nehoteno uhajanje urina. Gre za izjemno pogost problem, saj ima vsaj enkrat v življenju

V želji po hitri izgubi telesne teže se mnogi ljudje, poleg sprememb v prehrani in telesni aktivnosti, zatekajo tudi k uporabi različnih prehranskih dopolnil, t.

Vse si želimo lepe nosečnosti, ki bi potekala in se končala s čim manj težavami. K temu veliko pripomore telesna vadba, ki na pravilen način

Imate slabo držo?Trpite za bolečinami v hrbtenici ali vratu?Ste imeli operacijo, oteklina pa kar noče izginiti?Imate nestabilen gleženj, ramo?Ste rodili in imate razmaknjene trebušne mišice

Menopavza je navadno čas, ko prihaja do hormonskih sprememb. Jajčnik ne deluje več optimalno. Nočno znojenje, vročinski navali čez dan, utrujenost, nespečnost, nervoza, vse to

V zadnjih desetletjih opažamo porast sladkorne bolezni v nosečnosti, kar je povezano z dvema ključnima trendoma: ženske se odločajo za materinstvo v kasnejšem življenjskem obdobju,

Miofascialna masaža oziroma »valjčkanje« je preprosta, a izjemno učinkovita tehnika samomasaže, namenjena sproščanju napetih mišic in izboljšanju gibljivosti telesa. Gre za metodo, pri kateri s

Vprašanje uživanja alkohola v nosečnosti še vedno sproža različna mnenja, vendar so sodobne znanstvene raziskave enotne: varne količine alkohola v nosečnosti ne obstajajo. Že med

Moč ima v življenjskem ciklu različen pomen. V mladosti smo običajno dovolj močni, da ne občutimo posebnih omejitev pri gibanju. Ko pa se staramo, z

Primerna prehrana pred in med nosečnostjo ter v času dojenja je dolgoročna naložba za zdravje tako matere, kot razvijajočega se otroka.V zadnjem času je veliko

S staranjem se naše telo spreminja na mnoge načine, ena izmed bolj spregledanih težav, s katero se sooča vse več starejših, pa je sarkopenija. Čeprav

Vsak izmed nas se je kdaj že srečal z bolečinami v hrbtenici. Navadno jo lahko obvladamo sami brez zdravniške pomoči. Predvsem pa lahko v skrbi

Gibanje je osnovna človekova potreba in eden najmočnejših dejavnikov, ki vplivajo na zdravje, počutje in kakovost življenja. Že zmerna, a redna telesna aktivnost prinaša številne